web analytics

Araiwaa

ความรู้ทั่วไป - กีฬามันๆ - เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพ - ข่าวไอที

สุขภาพ

“เลิกบุหรี่” แล้วร่างกายจะดีขึ้นอย่างไรบ้าง

ทุกคนคงรู้ถึงพิษภัยของบุหรี่แล้วว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง แต่อยากรู้ไหมว่า ถ้าร่างกายหยุดรับสารพิษต่างๆในบุหรี่ ร่างกายจะดีขึ้นอย่างไร ภาพด้านบนเป็นภาพโฆษณารณรงค์เลิกสูบบุหรี่ของรัฐบาลออสเตรเลีย ซึ่งแสดงช่วงเวลาหลังจากการเลิกบุหรี่ จะทำให้ร่างกายดีขึ้นอย่างไรบ้าง หลังจากเลิกบุหรี่ 5 วัน – สารนิโคติน ส่วนใหญ่จะถูกขับออกจากร่างกาย หลังจากเลิกบุหรี่ 8 ชั่วโมง – ระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดจะลดระดับลง หลังจากเลิกบุหรี่ 1 สัปดาห์ – ประสาทสัมผัสการลิ้มรสและการได้กลิ่นกลับมาดีขึ้น หลังจากเลิกบุหรี่ 3 เดือน – ระบบการทำงานของปอดกลับมาดีขี้น หลังจากเลิกบุหรี่ 1 ปี – ประหยัดเงินจากการซื้อบุหรี่ 4,000 ดอลลาร์ออสเตรเลีย(ประมาท 1 แสนกว่าๆ), อัตราความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจลดลงครึ่งหนึ่ง ถึงตรงนี้คงจะทราบถึงข้อดีของการเลิกบุหรี่กันแล้ว เสียทั้งสุขภาพร่างกายและเงิน การเลิกบุหรี่นั้นต้องอาศัยกำลังใจ ความเข้มแข็ง และตั้งใจจริง เพราะบุหรี่ติดง่าย เลิกยากมาก แต่ไม่มีใครทำไม่ได้เพราะทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่ใจคุณเท่านั้น

ทำอย่างไรดี ลูกไม่ยอมกินผัก

ทำอย่างไรดี ลูกไม่ยอมกินผัก Via ลูกไม่ยอมกินผัก เคล็บลับเปิดใจลูกรักให้รักการกินผักมากขึ้น อาจมีหลายครั้งที่คุณแม่หลายคนห่วงกังวลกับปัญหาลูกน้อยเกี่ยวกับการกินอาหาร นั่นคือ ลูกไม่ยอมกินผัก ฉะนั้น วันนี้เราจึงมีคำแนะนำมาช่วยคุณแม่รับมือเพื่อให้ลูกอยากกินผักมากขึ้น มาดูว่าต้องทำอย่างไร ไม่บังคับ แต่พูดจาอ่อนโยนให้กำลังใจ คุณแม่หลายคนพยายามบังคับให้ลูกน้อยกินผัก หากลูกไม่กินก็มักขู่บังคับหรือลงมือตีบ้างจนทำให้เขาต้องฝืนกินทั้งน้ำตาหรือกลายเป็นเด็กงอแงขยาดการกินผักไปเลย วิธีนี้ไม่แนะนำให้ทำเด็ดขาด แต่ควรหันมาพูดจาอ่อนโยนให้กำลังใจ ซึ่งเป็นการโน้มน้าวแบบค่อยเป็นค่อยไป แบบนี้ย่อมทำให้เขาเปิดใจอยากกินผักมากขึ้นได้ ไม่ตามใจเกินไป แต่ควรแนะประโยชน์ดีๆ จากการกินผักพร้อมกัน บางครั้งเวลาลูกไม่อยากกินผักซึ่งผักบางชนิดนั้นอาจจะมีสีเขียวปี๋และยังมีรสชาติขม บางโอกาสที่ลูกไม่อยากกินคุณแม่ก็เผลอมีตามใจบ้าง แต่ไม่ควรตามใจจนบ่อยเกินไป เพราะเขาอาจจะยิ่งได้ใจและเคยตัว ดังนั้น ควรพยายามเริ่มต้นทำอาหารจากผักที่ไม่มีรสขมก่อนแล้วแนะนำประโยชน์ดีๆ จากการกินผักไปด้วย วิธีนี้ก็สามารถทำให้ลูกน้อยอยากกินผักมากขึ้นได้แล้วเช่นกัน จัดหน้าตาอาหารบนจานลูกให้มีสีสันน่าทาน เมนูอาหารบนจานลูกน้อยหากเต็มไปด้วยผักสีเขียวปี๋เข้มๆ มองแล้วไม่ชวนให้อยากกินแน่นอน เพราะเด็กๆ อาจจะนึกไปเองว่าผักชนิดนั้นคงจะมีรสขมเป็นแน่ ทำให้เขานึกกลัวและไม่อยากกิน ดังนั้น คุณแม่ควรจัดหน้าตาจานอาหารใหม่ โดยเข้าครัวทำอาหารคราวหน้าควรผสมผสานผักที่มีสีสันต่างๆ เช่น หอมใหญ่ แครอท บล็อกโคลี ฟักทองและคะน้า เป็นต้น โดยเลือกผักที่ไม่มีรสขม และหั่นชิ้นผักที่ไม่ใหญ่หรืออาจสับละเอียดหรือหั่นเต๋าเล็กๆ ก็พอ ทั้งนี้ ยังสามารถจัดใส่พิมพ์ตกแต่งเป็นรูปสัตว์ได้ด้วย ซึ่งวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นต่อมเจริญอาหารเจ้าตัวน้อยได้มากขึ้นแน่นอน ควรนั่งกินข้าวพร้อมหน้ากันทั้งพ่อแม่ลูก บรรยากาศของการกินข้าวนั้นสำคัญที่สุด ดังนั้น คุณแม่ไม่ควรปล่อยให้ลูกน้อยนั่งกินข้าวลำพังคนเดียว […]

Araiwaa © 2015 Frontier Theme