จม.ข่าวของมาโยคลินิกเฮลธ์ ระบุว่า การฝึกโยคะและไทเก๊ก เกิดผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่เล่น โดยหลับสนิทขึ้นและปรับปรุงระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้น…
การฝึกโยคะ หรือรำมวยจีนไทเก๊ก วันละ 20 นาที ทุกเช้าจะช่วยลดความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ร่างกายมีความยืดหยุ่น พร้อมทั้งเสริมภูมิคุ้มกันโรคและลดความดันโลหิตได้
จดหมายข่าวของมา โยคลินิกเฮลธ์ฉบับเดือนตุลาคม รายงานข้อดีของการฝึกโยคะและไทเก๊ก ไว้ว่า การฝึกร่างกายทั้งสองอย่างนั้นเป็นการผสมผสานพื้นฐานการออกกำลังที่สำคัญ ทั้งด้านการฝึกแอโรบิกและการออกกำลัง มีความยืดหยุ่นและความสมดุลเข้าด้วยกัน ผลที่ได้ในการลดความเครียดนั้นสามารถเห็นผลในวันเดียว ส่วนคนที่ฝึกในช่วงสองสามวันแรกๆ ก็บอกว่าทำให้หลับสนิทขึ้นและปรับปรุงระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วย
หลังฝึกโยคะและไทเก๊กเป็นประจำประมาณ 10-12 สัปดาห์ ผู้ฝึกมักจะเห็นได้ชัดขึ้นว่าเกิดผลดีต่อสุขภาพของตนในด้านอื่นๆ เช่น ผู้ฝึกโยคะที่เคยปวดหัวไมเกรนบอกว่ารู้สึกปวดหัวน้อยลงและหากปวดก็ไม่มาก เท่าเก่า เมื่อเทียบกับการกินยา พร้อมกันนี้ยังพบว่าการฝึกโยคะช่วยลดความเครียด ความกระวนกระวายใจ ทั้งโยคะและไทเก๊กยังช่วยปรับปรุงเรื่องความหนาแน่นของกระดูกและสุขภาพหลอด เลือด ลดความดันโลหิตลงได้
-ไทยรัฐ-
หมอ รพ.ศิริราช เผย คนไทยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากกว่า 6 ล้านคน โดยมักพบในผู้สูงอายุ คนน้ำหนักเกิน และผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย…
อาการปวดเวลาเคลื่อนไหวข้อมากๆ บางครั้งมีเสียงดังที่ข้อขณะเคลื่อนไหว เจ็บแปลบตามแนวบริเวณข้อเข่า หากมีอาการเหล่านี้ขอให้รู้ไว้เลยว่า “โรคข้อเข่าเสื่อม” มาเยือนถึงตัวท่านแล้ว
โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนผิวข้อถูกทำลายบางลง อาจมีการแตกและเปื่อยยุ่ย หรือมีอาการสูญเสียน้ำเลี้ยงในข้อต่อ ในที่สุดมีการสูญเสียกระดูกอ่อนผิวข้อไป ความเจ็บปวดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเมื่อผิวข้อถูกทำลายมากขึ้น อาจมีการอักเสบของเยื่อบุข้อทำให้มีน้ำในข้อมากขึ้นจนมีการบวมของข้อเข่าจน สังเกตได้ และมีกระดูกงอกตามขอบผิวข้อเดิมร่วมกับจะมีการโก่งผิดรูปของข้อเข่าในระยะ ท้ายของโรค
รศ.นพ.พัชรพล อุดมเกียรติ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล บรรยายในหัวข้อ “ข้อเสื่อมบรรเทา ข้อเข่าแข็งแรง” จัดโดยชมรมศัลยแพทย์ข้อเข่าข้อสะโพกประเทศไทย ร่วมกับบริษัทจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน เมดิคอล (ไทยแลนด์) จำกัด กล่าวว่า
โรคข้อเข่าเสื่อมมักพบในผู้สูงอายุ และเกิดในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ซึ่งอาจเป็นผลเนื่องจากวัยทองหรือช่วงวัยหมดประจำเดือนที่มีการเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนทางเพศ โดยผลศึกษาล่าสุดจากวารสารนิว อิงแลนด์ เจอร์นัล ออฟ เมดิซิน พบว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงโรคข้อเสื่อมและต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดเข่ามากกว่า ผู้ชายถึง 3 เท่า และพบมากขึ้นเมื่อน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์บอกด้วย ว่า กิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ใช้ข้อเข่ามาก อย่าง การนั่งยองๆ นั่งพับเพียบ หรือนั่งขัดสมาธิ ถือเป็นความเสี่ยงเช่นกัน โดยสาเหตุโรคนี้ที่พบบ่อยคือมีประวัติการเกิดอุบัติเหตุที่บริเวณข้อเข่า บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา โรคประจำตัวบางชนิด เช่น เกาต์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือประวัติการติดเชื้อในข้อเข่า ปัจจุบันคาดว่าผู้สูงอายุในไทยเป็นโรคข้อเสื่อมประมาณ 6 ล้านคน
ถ้ารู้วิธีลดปัจจัยเสี่ยงดังที่กล่าวมาแล้วก็พอจะช่วยลดการเกิดข้อเสื่อมและลดค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาลลงได้ไม่น้อย
-ไทยรัฐ-
ส.ต่อต้านโรคมะเร็ง-หัวใจ ยืนยัน การดื่มเหล้าไม่ว่าเท่าใด ทำให้เสี่ยงโรคมะเร็ง วันใดที่สำนึกได้ว่า กำลังท้าโรคมะเร็งอยู่คงต้องเพลาลง…
เรามักจะเคยได้ยินการคุยอวด อ้างคุณของการกินเหล้านิดๆ หน่อยๆ เช่น ดื่มไวน์วันละแก้ว หรือเบียร์ดำขวดเล็กวันละ 1 ขวด กันบ่อยที่รู้กันอยู่ทั่ว ก็ได้แก่คุณประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และเมื่อกลางเดือนที่แล้ว ก็มีการแจ้งผลของการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มเหล้าพอสัณฐานประมาณจะช่วยบำรุงเลือด โดยทำให้ปริมาณของคอเลสเทอรอลดีเพิ่มขึ้น และก็ช่วยลดปริมาณน้ำตาลให้น้อยลงด้วย
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแห่งสมาคมต่อต้านโรคมะเร็ง และแพทย์ สมาคมโรคหัวใจของสหรัฐฯได้ลงความเห็นว่า ผลการศึกษาที่ยกมาเหล่านี้เพียงแต่แสดงคุณประโยชน์ที่มีอยู่บ้างของการดื่ม เพียงปานกลางเท่านั้น แต่ไม่ อาจเทียบกับโทษของมันได้
หมอซูซาน กัปสเตอร์ รองประธานฝ่ายโรคระบาดวิทยาของสมาคมต่อต้านโรคมะเร็งประกาศว่า “การดื่มเหล้าไม่ว่าในขนาดเท่าใด ต่างเป็นที่รู้กันดีว่าจะทำให้เสี่ยงกับโรคอย่างมะเร็งจำนวนหนึ่งยิ่งขึ้น ตั้งแต่มะเร็งปาก ลำคอ ตับ ลำไส้ คอหอย กล่องเสียง ทางเดินอาหาร ลำไส้ใหญ่ส่วนตรง และทรวงอก” และเสริมว่า “วันใดที่สำนึกได้ว่า กำลังท้าโรคมะเร็งอยู่เหยงๆ ก็คงต้องเพลาลง เป็นสิ่งที่เราสามารถบังคับตัวเราเองได้ แต่เราก็ไม่มีหนทางที่จะป้องกันมัน ด้วยการปรับเปลี่ยนแบบชีวิต เหมือนอย่างกับการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้”
-ไทยรัฐ-
นักวิจัยกองทุนมะเร็งโลก เผลงานวิจัยพบว่า ในบางคนหากการกินวิตามินมากเกินไป อาจจะเท่ากับทำร้ายตนเอง เพราะทำให้เสี่ยงกับมะเร็งบางอย่างมากขึ้น…
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชั้น นำกล่าวเตือนว่า การกินวิตามินเพื่อบำรุงร่างกาย ไม่ได้ช่วยปัดเป่าโรคภัยอันใดเลย ตรงกันข้ามอาจทำให้เฉียดเฉี่ยวกับมะเร็งหนักขึ้นด้วยซ้ำ
ศาสตราจารย์มาร์ติน ไวส์แมน ที่ปรึกษาทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ ของกองทุนวิจัยโรคมะเร็งโลก บอกชี้ว่า ผู้ที่ชอบกินวิตามินและเกลือแร่เสริม แทนที่จะคอยกินอาหารให้ถูกส่วน นับว่ายิ่งเสี่ยงหนัก
หนังสือพิมพ์รายวัน “เดอะ เดลี่ เอกซเปรสส์” ของอังกฤษ รายงานว่า ดร.มาร์ตินกล่าวต่อไปว่า คนหลายคนเชื่อว่า การกินอาหารเสริมต่างๆ จะช่วยให้พ้นภัยของมะเร็งได้ แต่ไม่ปรากฏมีหลักฐานยืนยันเลย ไม่ใช่คิดว่าการกินพวกอาหารเสริมในรูปเม็ดต่างๆ ร่างกายจะได้คุณประโยชน์เท่ากับการกินอาหาร ที่ให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ป้องกันมะเร็งระดับสูง ซึ่งที่จริงแล้ว การกินสารอาหารรองเหล่านี้ในปริมาณสูง เป็นสิ่งที่ไม่อาจคาดเดาอะไรได้และเป็นภัยต่อสุขภาพด้วย โดยเฉพาะวิตามิน เอกับอี อาจทำให้เจ็บป่วยลงได้จริง
เขาวิจารณ์การกินวิตามินในปริมาณ มากเกินไปว่า คนบางคนอาจจะเท่ากับทำร้ายตนเอง เคยมีการศึกษาแสดงผลว่า การกินอาหารเสริมในปริมาณสูง อาจจะยิ่งทำให้เสี่ยงกับมะเร็งบางอย่างมากขึ้น โดยมีหลักฐานที่เชื่อมั่นได้ว่า คอยาที่กินอาหารเสริมที่มีเบตา-แคโรทีนมากเกินไป จะยิ่งเสี่ยงกับมะเร็งปอดหนัก
-ไทยรัฐ-
แหล่งรวมข้อมูลข่าวสารต่างๆ